Menselijk contact is een levensbehoefte. Het zorgt voor verbinding en kan een bron van vreugde zijn, maar ook een van stress. In deze korte cursus leer je een aantal patronen zien die veel voorkomen in menselijke relaties, ze los te laten en meer ruimte te scheppen in het contact met anderen om je heen. De mindfulness beoefening staat hierbij centraal. Tijdens de bijeenkomsten oefenen we zowel individueel als in tweetallen of kleine groepjes. Meditatie in aktie dus!

Werkvorm:
We werken met stiltemeditatie, reflectie en oefeningen uit de Insight Dialogue. We beginnen elke bijeenkomst met een meditatie, en gaan daarna aan de slag met het thema van die avond. Denk aan communicatie die prettig is of die juist altijd schuurt, je persoonlijke drijfveren in contact, of de verschillende rollen die je in je relaties inneemt (of denkt te moeten innemen), naast thema’s als vreugde en verbinding. Door middel van meditatie en gezamenlijke reflectie op deze thema’s kunnen we een breder perspectief ontwikkelen op onszelf en de ander, en leren om meer kalmte en wijsheid in onze contacten te brengen.

Over Insight Dialogue
Insight Dialogue is meditatie-in-dialoog die veel inzicht kan geven in hoe we ons bewegen in de wereld en in relatie met anderen. De basis van deze oefening is altijd je individuele meditatie. Tijdens de dialoog oefen je in tweetallen of in een klein groepje en reflecteert samen op een thema. Daarbij ga je niet met elkaar in discussie, maar je leert steeds opnieuw te pauzeren, het spreken vanuit de gewoonte te onderbreken en weer terug te keren naar de stilte. Van daaruit zie je wat er opkomt naar aanleiding van het onderwerp. Wanneer je met een ander oefent, deel je alleen wat passend is en veilig. Deze oefenvorm en is geen praat- of therapiegroep, maar door de inzichten die je er opdoet, kan ze wel sterke effecten hebben op je contacten en communicatie.

Online
Vier bijeenkomsten op donderdagavond in oktober-november 2023, live online via zoom.
12 oktober | 19 oktober | 2 november | 9 november 2023.
Alle avonden van 19:30 – 21:30 uur.

Welkom!

Praktische zaken

Data:
Vier bijeenkomsten in het najaar van 2023 live online via Zoom, op
-12 oktober
-19 oktober
(26 okt pauze)
-2 november
-9 november

Alle avonden van 19:30 – 21:30 uur.

Voor wie: belangstellenden met (enige) meditatie-ervaring, bijvoorbeeld een mindfulnesstraining of de module Yoga & Meditatie.

Begeleiding:
Lot Heijke, MBSR trainer en -opleider en supervisor

Online informatie:
Zoom link wordt verstuurd voor aanvang.

Kosten:
€149

mindfulness dialoog