Verdiep je meditatie

Retraites in Nederland

Op retraite gaan betekent letterlijk: je terugtrekken uit je dagelijkse beslommeringen. Je bed is opgemaakt, er wordt voor je gekookt, de dagen worden begeleid. Het dagprogramma is simpel en overzichtelijk en verloopt in stilte. Het lichaam komt geleidelijk tot rust en de geest wordt kalm en helder. Met de inzichten die je tijdens deze dagen opdoet, kun je in het dagelijks leven op een andere manier met gewoontes en patronen leren omgaan. We bieden korte stilteweekends om kennis te maken met het leven op retraite, maar ook langere periodes waar je nog meer de verdieping kunt maken in je meditatie. Zie hieronder voor het retraite aanbod in verschillende locaties en landen.

Hoe ziet een stilteretraite eruit?

Elke retraite begint met een inleiding over het programma, een informele kennismaking en gezamenlijke maaltijd. Na de maaltijd begint de stilte. De begeleider zorgt voor instructies en uitleg. Een retraitedag begint om 06:30 uur en eindigt om 21:00 uur. In die periode is er een vast dagprogramma waarin je intensief oefent met zitmeditatie en loopmeditatie, en met milde yoga. Rondom de maaltijden is er ruimte in het programma voor je eigen oefening of een wandeling. Een stilteretraite is een intensieve training in aandacht. Dat betekent dat er in feite geen pauzes zijn in je mindfulnessbeoefening, en dat ook een ‘programmavrije’ periode een uitnodiging is om opmerkzaam te zijn en te ontdekken hoe de geest op elk moment reageert.

Elke dag is er een inleiding over de beoefening en een lezing over een thema.  Daarnaast is er gelegenheid om over je meditatiebeoefening uit te wisselen met de retraitebegeleider(s). Op de slotdag wordt het zwijgen verbroken, en de retraite eindigt met een middagmaaltijd waarin je met elkaar kunt praten en uitwisselen.

Over de stilte

In het alledaagse leven zijn we de meeste tijd gericht op wat er buiten ons gebeurt. We zijn druk met werk en andere activiteiten, met het goed moeten doen en presteren, te zorgen voor familie, vrienden, collega’s, druk met social media, en andere vormen waarin de wereld bij ons binnenkomt. Dat kan ons volledig in beslag nemen, zodat we niet mee toekomen aan wat er intussen bij ons zelf speelt.

Een stilteretraite geeft een veilige bedding om het ‘zorgen voor buiten’ voor een aantal dagen te laten en in plaats daarvan naar binnen te keren. Zo kun je diepere inzichten opdoen. Het samen oefenen met een groep, al ben je met zijn allen in stilte, werkt enorm ondersteunend, zo ontdekken de meeste deelnemers.

Stilteweekend
Najaarsretraite
Stilteretraite Hemelvaart
retraite-mindfulness

“Enorm inspirerend om met andere ervaren trainers samen te oefenen en je eigen vaardigheden zo aan te scherpen.  De internationale groep is een extra inspiratie!”