Interpersonal Mindfulness Programma (Nederlandstalig)

In contact met anderen kunnen we de mooiste momenten ervaren, maar ook stress. Daar kan het soms lastig zijn om de rust en focus die je op je meditatiekussen ontwikkelt, te behouden. Het Interpersoonlijke Mindfulness Programma (IMP) helpt je sneller dit soort patronen op te merken, en meer inzicht te ontwikkelen in hoe je in de wereld staat, en je verhoudt tot anderen. naar de wereld en naar anderen kijkt, en hoe daarin met meer ruimte en wijsheid te bewegen.

Tijdens de wekelijkse bijeenkomsten onderzoeken we thema’s die een rol spelen in onze relaties met anderen, zoals de drijfveer om gezien en gehoord te worden door een ander, of de verschillende rollen die we kunnen innemen bij verschillende mensen, maar ook wat een contact prettig maakt en wat we daarin waarderen. Elke cursusavond oefenen we zowel alleen als in tweetallen en kleine groepjes. We gebruiken daarbij de Insight Dialogue methode (zie hieronder). Na elke bijeenkomst krijg je ook opdrachten mee ter inspiratie in je beoefening in de volgende week.

voor wie
Deze training is bedoeld voor iedereen die meer wijsheid en kalmte wil brengen in contact en communicatie. Je bent welkom als je (al enige) meditatie-ervaring hebt, bijvoorbeeld na de 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR of MBCT), de Saswitha meditatiecursus, of een andere basis meditatietraining.

Omdat je in dit programma meer inzicht ontwikkelt in je relaties met anderen, is de IMP bij uitstek ook ondersteunend voor mensen die met andere mensen werken, zoals trainers, docenten, coaches, therapeuten en maatschappelijk werkers. Het is voedend en houdt jezelf scherp op een vriendelijke en toegankelijke manier.

Interpersonal Mindfulness en Insight Dialogue
Dit 8-weekse Interpersonal Mindfulness Program (IMP) is het originele programma zoals ontwikkeld door Gregory Kramer en enkele senior trainers van Jon Kabat-Zinns Center for Mindfulness (CFM), destijds verbonden aan de University of Massachusetts in de Verenigde Staten. In het IMP programma gebruiken we de Insight Dialogue, een mindfulnessmethode ontworpen door Gregory Kramer, die inzicht geeft in patronen die we hebben in relaties met anderen, en ook in de stress die ontstaat in interpersoonlijk contact. Het helpt ons om de gewoontes die we hebben in de manier waarop we omgaan met anderen te doorbreken, en om meer contact te kunnen houden met de wijsheid van de individuele meditatiebeoefening in ons dagelijks leven. De vorm van de oefening – oefening in twee- en drietallen – geeft direct feedback op de gewoontes van onze geest. Daarnaast geven de Insight dialogue richtlijnen gerichte handvatten om de aandacht te blijven oefenen wanneer we met anderen samen zijn.

PRAKTISCHE INFORMATIE
Het programma loopt via Zoom – een goede internetverbinding en een werkende camera en microfoon zijn alles wat je nodig hebt. We vragen je de verbinding te leggen via een apparaat dat op een vaste ondergrond staat tijdens de sessies (dus geen mobiele telefoon). Dit geeft een betere verbinding voor de hele groep. Voor aanvang van de cursus ontvang je een Zoom link.

Trainersopleiding 2023:
In mei 2023 staat opnieuw een IMP train-de-traineropleiding gepland. Met deze cursus voldoe je aan een van de ingangseisen, te weten het programma als deelnemer gevolgd hebben.

Dagen en tijden:
Zie kader: acht maandagavonden van 19:30-22:00 uur, en een oefenmiddag van 13:00-17:00 uur.

NB. Deze training is Nederlandstalig. In januari van elk jaar start ook altijd een Engelstalig Interpersonal Mindfulness Program. Houd de agenda in de gaten voor nieuwe data.