Veel van onze vreugdevolle momenten, en veel van onze stress ontstaat in contact en communicatie. De rust en de focus die we op ons meditatiekussen ontwikkelen, is vaak lastig om in relatie met anderen te behouden. Het Interpersoonlijke Mindfulness Programma (IMP) helpt ons om sneller automatische patronen op te merken, om meer inzicht te ontwikkelen in hoe we naar de wereld kijken en in relaties met andere mensen staan, en daarin met meer ruimte en wijsheid te bewegen.

Tijdens de wekelijkse bijeenkomsten wordt er gemediteerd, en ook gereflecteerd op verschillende thema’s. Dat laatste doen we aan de hand van de Insight Dialogue methode (zie hieronder). Het IMP programma werkt prima online. We wisselen individuele beoefening af met oefening in tweetallen en kleine groepen. Je krijgt ook opdrachten mee die je in de tussenliggende week ondersteunen bij je beoefening.

Deze training verwelkomt mensen met (al enige) meditatie-ervaring. Hij sluit prima aan op de basis 8-weekse MBSR of MBCT training. Omdat je in de IMP meer inzicht, kalmte en wijsheid ontwikkelt in het contact met anderen om je heen, is dit programma bij uitstek ook ondersteunend voor mensen die met ander mensen werken, zoals docenten, coaches, trainers, therapeuten en maatschappelijk werkers.

Interpersonal Mindfulness en Insight Dialogue
Dit 8-weekse Interpersonal Mindfulness Program (IMP) is het originele programma zoals ontwikkeld door Gregory Kramer en enkele senior trainers van Jon Kabat-Zinns Center for Mindfulness (CFM), destijds verbonden aan de University of Massachusetts in de Verenigde Staten. In het IMP programma gebruiken we de Insight Dialogue, een mindfulnessmethode ontworpen door Gregory Kramer, die inzicht geeft in patronen die we hebben in relaties met anderen, en ook in de stress die ontstaat in interpersoonlijk contact. Het helpt ons om de gewoontes die we hebben in de manier waarop we omgaan met anderen te doorbreken, en om meer contact te kunnen houden met de wijsheid van de individuele meditatiebeoefening in ons dagelijks leven. De vorm van de oefening – oefening in twee- en drietallen – geeft direct feedback op de gewoontes van onze geest. Daarnaast geven de Insight dialogue richtlijnen gerichte handvatten om de aandacht te blijven oefenen wanneer we met anderen samen zijn.

PRAKTISCHE INFORMATIE
Het programma loopt via Zoom – een goede internetverbinding en een werkende camera en microfoon zijn alles wat je nodig hebt. We vragen je de verbinding te leggen via een apparaat dat op een vaste ondergrond staat tijdens de sessies (dus geen mobiele telefoon). Dit geeft een betere verbinding voor de hele groep. Voor aanvang van de cursus sturen we je een Zoom link toe.

Voor wie:
De training staat open voor iedereen met (enige) ervaring met mindfulness. Bijvoorbeeld de 8-weekse MBSR training, de Saswitha cursus Yoga en Meditatie, of een andere basis meditatietraining.

Data:
Acht maandagavonden van 19:30-22:00 uur, en een zondagmiddag van 13:00-17:00 uur, op 4,11,18,25 en 31 oktober, 8,15,22 en 29 november 2021.

NB. Deze training is Nederlandstalig. In januari van elk jaar start ook altijd een Engelstalig Interpersonal Mindfulness Program.

Aanmelden

Praktisch

Data:
9 bijeenkomsten in het najaar van 2021: 8 maandagavonden van 19:30 – 22:00 plus een oefendag op zondagmiddagmiddag van 13:00-17:00, op de volgende data:

1. Ma 4 oktober
2. Ma 11 oktober
3. Ma 18 oktober
4. Ma 25 oktober
5. Zondag 31 okt.
6. Ma 8 november
7. Ma 15 november
8. Ma 22 november
9. Ma 29 november

Begeleiding:
Lot Heijke, gecertificeerd IMP trainer.

Online training:
Voor aanvang van de training ontvang je een Zoom link.

Kosten:
€295

Meld je aan